2023/12/20
症例紹介『睡眠不足が続いて、眠れなくなり不眠症に』


仕事や子育てなどで忙しく過ごしていると、ついつい、眠る時間を後回しにしてしまうので、「最近、すっかり睡眠不足！」といった状態になりがちです。　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
睡眠不足を繰り返すと、神経を休める事ができない為に、神経が高ぶって、「ストレスを感じ易くなって、イライラする」、「注意が散漫になる」、「仕事や勉強に集中できない」などが起きる上に、睡眠不足を解消しようとしても、神経の興奮が続いて、「疲れているのに、眠れない」、「眠っても眠りが浅く、熟睡できない」といった状態が起きます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
このように、睡眠不足が続いた結果、「寝ても、身体が一日中だるい」、「寝た気がしない」、「スッキリ起きられない」、「寝たのに疲れが取れない」、「頭痛や頭重感がする」といった場合には、不眠症の対策と同じように、自然な眠りにつけるように、慢性化した疲労や緊張を回復させて、心身を和らげ、脳が休める状態にする事が大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
続きは、『睡眠不足が続いて、眠れなくなり不眠症に』を、クリックしてご覧下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【　本八幡（ 市川市 ）ファミリー治療院　】  

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